L'alignement qu'est-ce que c'est ?

Il existe différentes sortes d'alignement : - l'alignement bras tronc - l'alignement tronc jambes - l'alignement total

L'alignement bras -tronc

Souvent utilisé pour les premiers apprentissages de l'ATR (Appui Tendu Renversé) ou encore de la roue. Il nécessite d'avoir les bras et le tronc aligner que ce soit en appui sur les mains au sol, en suspension sur une barre ou encore en mouvement.

Ce placement nécessite un travail autour des épaules, des bras et du maintien en gainage.

L'alignement tronc-jambes

C'est également un travail récurent en gymnastique qui est éssentiellement un travail de maintien du corps à des angles différents au niveau des épaules que ce soit de dos de face ou sur les côtés.

Voici quelques exercices pour illustrer :

L'alignement total

Une fois que ce placement est bien acquis et compris (le ressenti du gymnaste est important), beaucoup d'éléments de gymnastiques peuvent en découler. Je pense particulièrement à l'ATR, la roue, la lune au saut de cheval...